內容簡介
工作倦怠、充滿挫折、失去目標,
辭職、跳槽、轉行、創業……
只能解決一時的不順,卻無法一勞永逸,
其實,不是因為你不夠努力,
而是忘記好好生活!
★ 蘋果和谷歌前策略師艾倫.佩特里.萊恩斯(Ellen Petry Leanse)專文推薦
★ Amazon.com超過90%讀者給予5顆星評價,零負評
★ 本書獻給剛出社會進入職場、想轉職換工作、考慮轉行換跑道或創業的你!
你是否也有這些「職業倦怠」——
.穩定的工作,可以準時上下班,久而久之卻沒成就感
.找到與興趣相符的工作,低薪卻難以存錢,懷疑自己是否入錯行
.天天加班、熬夜,沒有私人時間,還要應付主管、同事、客戶……
.從學校踏入職場,每天總是自我懷疑,縱使有夢想和熱情,早就被消磨殆盡
.更多的迷惘、厭世、低就、絕望與不安,常因為現況而加倍放大……
◎ 我們到底為什麼要工作?
為了薪水、令人稱羨的社會地位與頭銜,
還是為了實現自我、讓自己功成名就?
教育把我們塑造成一畢業就能為社會貢獻的人力,
卻沒有告訴我們工作的意義、生活的真諦……
我們期待找到一份讓自己充滿成就、能掌握一切,
過上更好生活的工作,但現實往往並非如此。
◎ 為什麼就算小有成就,工作還是不開心?
擁有三個學位和職業教練的克莉絲坦.扎沃,
在外人看來,她是一個事業有成的成功人士,但她仍感到不快樂;
在過去20年的職業生涯中,她換過六份工作,轉行三次。
後來,她領悟到,生活就像雜耍,每個人手裡皆擁有五顆球,都在空中拋接,
分別是「工作」、「家庭」、「健康」、「朋友」和「心靈」:
工作是一顆橡皮球,若你放棄了,它還會反彈,
但家庭、健康、朋友和心靈,這四顆球都是玻璃做的,
只要丟棄其中一顆,就會磨損、損壞,甚至破碎。
大多數人會把所有心力放在工作上,努力賺錢,
卻忘了顧好家庭、健康、朋友和心靈,
因此,當家庭、健康、朋友和心靈出現問題時,
就算工作得到成就,也會感到力不從心、事事不順,認為是工作上的問題。
◎ 重新反思生活與工作的關係
無論是處於事業上停滯不前的人、不知道下一步怎麼走的人,
或害怕做出不同改變的人,本書提供最實用的建議和工具——
.從學會調整心態開始,不要把力氣放在不可控的10%
.學會每天做更多你喜歡的事,並讓自己有適當的休息和工餘時間
.決定你是否應該留在現在工作或是尋找新工作,甚至開始一個新事業
.征服阻止你繼續向前和改變的恐懼和挑戰
.設定計畫,建立有意義的事業
本書傳遞工作和生活如何相輔相成的工作哲學,
幫你從低谷爬起來,扭轉局面,快速迎向新里程,
在工作上找到真正的快樂、意義和成就感!
目錄
好評推薦
推薦序 本書重新定義你與工作之間的關係/艾倫.佩特里.萊恩斯
序言 度過美好時光,才能享受工作的喜悅
Part 1 反思:為什麼工作總是不開心?
第1章 在別人眼中是菁英,自己卻沒成就感
第2章 找出對工作不滿的原因,重新定義成功
只換工作,根治不了痛苦
為什麼自己會走到這個地步?
你付出了什麼代價?
擺脫傳統的標準,自己的成功自己定義
Part 2 決定:做自己的命運主人
第3章 改善工作的五大方法,馬上見效
設立界線:下班後,就不要想工作
照顧自己:先滿足自己的基本需求
提高生產力:要求自己準時下班
調整心態:專注於好的一面
積極尋求快樂:你擁有四○%的掌控權
第4章 下一步該離職,還是撐下去?
二十年後的你,會怎麼說?
Part 3 行動:讓工作與生活相輔相成
第5章 要換,就換到更理想的工作
靠列清單,釐清自己的需求
建立一致的個人品牌設計
聰明的自我行銷
第6章 為了夢想,成功轉換跑道
弄清楚自己想做什麼
用線上形象展現相關技能
拓展理想產業的人脈
補充步驟:要有先見之明
第7章 克服恐懼,度過難關
恐懼① 沒有足夠的時間
恐懼② 擔心錢的問題
恐懼③ 條件不符
恐懼④ 擔心家人、朋友、同事怎麼想
恐懼⑤ 不想被拒絕
恐懼⑥ 怕會失敗,也許自己不夠好
第8章 好好生活,工作就變順
你本自俱足
結語 做出改變,永遠不嫌晚
致謝
作者簡介
感謝詞
序/導讀
推薦序
本書重新定義你與工作之間的關係
我們都在人生與工作中尋求快樂。對每個人來說,快樂的樣子也許不盡相同,但結果而言,快樂都歸結於自己的感受,並與目標一致。
說得容易,對吧?我對快樂和目標的追求,為我帶來的榮譽,包括:蘋果公司和谷歌公司的職位,讓我具備創業精神,還有在史丹佛大學和其他地區訓練優秀的管理階層,教導他們啟發性的學習。
如同每個人,我有時也會捫心自問:「我來這裡真的是為了做這件事嗎?」「我是否善用自己的時間,並發揮自己才華?」但我很清楚事實並非如此,在關鍵時刻總感覺少了點「什麼」。
這些讓我探究快樂的心理學與神經科學的問題,是我在一本暢銷書裡所寫的主題,在《今日秀》(The Today Show)、《有線電視新聞網》(CNN)等節目上,還有在《紐約時報》(The New York Times)、《全國廣播公司商業頻道》(CNBC)與《企業》(Inc.)等刊物上,與世界各地的觀眾分享。
我在美國俄亥俄州辛辛那堤(Cincinnati)的一場活動中,聽到克莉絲汀分享她對「接受快樂」的想法,有意義地改變生活模式,從而帶來更多滿足感。她對成就感、照顧自己、意向性(intentionality)的洞察力,以及單純想成為健康而真切的人吸引了我。她了解我在理論上探索的見解,並將之付諸實踐在現實生活中,讓所有人能夠運用。
我結合克莉絲汀的做法,幫助不少成功人士將快樂與工作串連。克莉絲汀挑戰那些針對「職業」與目標必須持續不變的假設,提醒我們,投入適合自己的工作,改善人際關係、健康與幸福,重現理想的自己,永遠不嫌晚。克莉絲汀的故事,幫助你重新定義你和工作間的關係,建立成功、有意義與喜悅的職涯,保證可行。
正如我在《面對快樂》(The Happiness Hack)書中所述:「你很重要,你的貢獻也是。」請謹記接下來的幾頁中克莉絲汀會提醒你的話,為你的職涯帶來成就感,你值得擁有能夠鼓舞你、啟發你的工作。在本書的引導下,你會發現能夠分享你獨特天賦的方式。為工作的未來,以及當今世界的需求,樹立新的指標。
恭喜你踏出了第一步。
艾倫.佩特里.萊恩斯(Ellen Petry Leanse),
蘋果和谷歌前策略師、
Lucidworks公司首席人力資源管理師(Chief People Officer)、
神經科學教育家與技術先驅
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