叫我真男人I`m a Real Man:真心徹底剖析,實力完全展現;型男不夠看,叫我真男人!
配送方式
-
台灣
- 國內宅配:本島、離島
-
到店取貨:不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞:全球
-
港澳店取:
內容簡介
六大零難度減重術X赴日旅遊必殺技X嚴苛夢想達標X型男友情、台日情誼分享
真心徹底頗析,實力完全展現;型男不夠看,叫我真男人!
夢多,這位來自日本,目前在台灣擁有高人氣的藝人,對大部分的朋友來說,幾乎都是從目前外國型男的電視節目上認識他;除了原本就擁有帥氣時尚的外表、來自健身專業的結實體格,在節目上幽默、風趣,時不時與主持人或來賓無厘頭的對話與表現,讓許多朋友印象非常深刻,夢多也漸漸地建立起相當的支持度與高人氣!但是,真正的夢多是從小就經過無數的嚴格訓練、到如今擁有許多不同領域專業,以及真心關懷周遭人、事、物,珍惜友情與生活環境的〝真男人〞!透過本書,要帶你了解夢多一路走來的心路(星路)歷程,他的成長、怎麼來到台灣並踏入演藝圈;嚴格鍛鍊、維持體格的夢多,也要從專業健身與格鬥教練觀點出發,親授史上零難度、最人性化的健身減重術;主持旅遊節目的夢多,也將精采推薦及分享去日本旅遊的必玩、必吃、必買...等等必殺技!以及愛台灣的夢多,持續愛護台灣環境、與小動物的真心...真實的夢將多分享如何從外而內、成為真心、真實、真正的男人,都將在書中毫不保留大方公開,要你認識真實的夢多!
~真男人四大真實分享~
【健身甩油】:健身、拳擊教練親授,史上零難度、甩油健身六大招!
【旅遊必殺】:是日本人、更是旅遊節目主持人!告訴你赴日必遊、必吃、必買的真實必殺技!
【夢想達標】:日本跆拳道第一、峰迴路轉演藝之路,人生夢想不放手!
【真心真情】:型男友情真實爆料,台日職場、男女差異剖析,台灣環境真心關懷~好笑、好看、好感心!
~【隨書附贈24頁17x23cm - Real Body夢多寫真記錄 】~
目錄
Chapter1:真男人的成長歷程
*來自宮崎 〝打架沒輸過〞的聰明孩子
*開啟跆拳道之路~〝用腳踢比較不痛,而且會更帥〞
*從人生第一次被打爆,到成為日本跆拳道第一
*甜綠茶與臭豆腐,台灣的第一印象太糟糕!
*虛榮心大意失去世界盃日本第一-真男人落下男兒淚
*想打贏韓國人的復仇大計
*台灣人情太溫暖,決定留下;台灣國旗,也是我的驕傲!
*比賽嚴酷,還要戰勝體重,戰勝恐懼,戰勝台上孤軍奮戰的自己
*來到人生最高峰,卻與奧運失之交臂
*無緣人生第一個夢想,真男人絕不再度放棄自己的夢想!
Chapter 2:真男人出道與星路歷程
* Casting!Casting!Casting!Fail,Fail,Fail~~~撐過連續19次試鏡失敗,真男人出道了!
*我居然很好笑?!再成通告藝人!
*《二分之一強》我來了!
*旅遊!美食!再接主持棒
*絕對味蕾,講絕對口感!
*面對評論難免有顆玻璃心-但真男人誠懇不敗!
*廣告明星、動作導演、主持、綜藝-熬了8年,真人男人能量滿滿!
*未來展望-我是日本人,但我是「台灣藝人」!
*三年內雙金入圍-我一定做得到!
Chapter 3:真男人的養成條件-維持體態,控制體重有方法!6大甩油秘技,結實精壯真男人不保留大公開
*專業藝人,隨時保持最佳狀態
*真男人的早餐、午餐、晚餐怎麼吃?
*6大甩油秘技大公開–「有史以來、零難度、最人性化」的減重塑身方式,請下定決心,跟我這樣做!
‧體重機跟鏡子都沒有壞掉,請誠實面對自己!
‧充足的睡眠-睡不飽真的會胖
‧減重期間,其實你只需要這樣的飲食調整
‧控制PFC比例,最適合亞洲人的方式
‧Cheat Day—騙騙身體,是讓代謝能夠更持續
‧循序漸進的運動~3階段的運動和飲食調整
※同場加映一:四大「最簡單」、「隨時隨地做」、「又有效」的健身減重動作,完全符合現代人需求,燃脂、燃脂、再燃脂!
〈動作1〉:Hitt -High Intensity Interval Training高強度間歇訓練
〈動作2〉:腹肌訓練-仰臥起坐Crunch(基本版+進階版)
〈動作3〉:核心訓練-深蹲Squat
〈動作4〉:胸肌訓練-伏地挺身Push Up(基本版+進階版)
※同場加映二:減重塑身期間適合料理
Chapter 4:真男人的真心話
*我虧你,但是我還是很愛你!夢多V.S.型男兄弟情
*兄弟們,我們一起出遊去!
※同場加映Part 1~給型男好友的一句話~
~給型男好友的一句話之KUSO版~
※同場加映part2~我愛型男之真心話快問快答~
※同場加映part3~《二分之一強》之 夢多的三大澄清~
*對台灣的感覺-好吃、好玩、又有人情味
*照顧老外、不分你我-台灣最「感心」的事
*小心隨興過頭變白目!
*小小不適應,但我還是愛台灣!
*台灣與日本的差異
Chapter 5:日本旅遊的真實推薦-夢多告訴你必遊、必吃、必買
*【宮崎】-台灣直飛1小時40分就到,好山好水,悠閒慢活
‧必遊-海邊戲水、青島神社、鵜戶神宮、高千穗神社
‧必吃-宮崎和牛、地頭雞、南蠻炸雞、雞刺身
‧必買-日向夏口味的各式零食
*【熊本】-和大阪、名古屋並列三大名城,不是只有熊本熊喔!
‧必遊-熊本城、美人湯溫泉
‧必吃-馬肉料理、赤牛丼、阿部牧場牛奶
‧必買-黑糖多拿滋棒、芥末蓮藕
*【大分】-鄰近福岡的美麗景點
‧必遊-別府溫泉
‧必吃-金賞炸雞、關鯖魚、雞肉天婦羅
*【北海道阿寒湖】-風景如畫,不可錯過
‧必遊-綠毬藻觀察中心、火祭秋季公演
‧必買-綠毬藻、阿寒湖限定和菓子
‧必吃-愛奴料理
*【沖繩】-享受海天一色的時刻!
‧必遊-青之洞窟、Outlet Mall Ashibinaa
‧必吃-石垣島牛肉、海鮮創意料理、塔可飯
‧沖繩必買-金楚糕
Chapter6:真男人的真心關懷
*關懷台灣環境的夢多
*將愛台灣的心化為具體行動
*愛牠,就真的要陪牠、照顧牠
訂購/退換貨須知
退換貨須知:
**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
- 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
- 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
- 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價