安全圈教養：培養孩子的情緒復原力，安全感是一切的答案

美國Circle of Security Parenting© program (COS-P)課程

引導家長改善依附關係，讓孩子獲得安全感

同步處理自身的情感需要，修復童年的傷

不再複製上一代的教養模式

◎如何在「撫養保護」與「促進孩子獨立性」之間取得平衡？

◎你成長方式，如何影響你的養育方式，以及您可以採取什麼措施？

◎洪仲清／臨床心理師、黃之盈／諮商心理師、作家、留佩萱／國心理諮商博士、美國執業諮商師───專業推薦

小時候與家長所形成的「依附類型」，將會決定孩子的安全感，

進而影響孩子的人際關係，甚至是成年後的親密關係。

本書將介紹美國經典「安全圈」（Circle of Security）法則，

由三位經驗豐富的臨床心理學家提出，透過安全依附，

即使曾有過內心的艱難經驗，孩子仍可以感到安全，知道受到父母照顧。

藉由這份信任，孩子能夠仰賴他人的幫助，

紓解人生中不可避免的挫折，獲得信心，

在遼闊的世界裡自我探索，追尋成就。

「安全感從陪伴開始」

◎透過這本書，你可以認識到

──找到阻礙自我的「鯊魚音樂」，童年的傷不再阻礙你愛孩子

──知道如何善待自己，才能以身作則，善待孩子

──強力的案例，如何進行辨識和修復破裂的關係

──按圖索驥，培養孩子的情緒復原力與探索的自由

本書大綱

◎什麼是安全依附？

嬰兒必須依附照顧者，才能發育成熟。一個人的依附類型，從出生那一刻起，便會依照傳達給我們的方式，自然塑造我們的成長。依附研究顯示，有幸發展為所謂「安全依附型」的孩子，最可能成長茁壯為關懷、周到，有反省力，情緒和社交情商高，復原力強的人。

如果你希望孩子未來也如此，安全圈教養法將告訴你，如何藉由這些正面提昇生命的特性，令孩子有最好的成長。

◎孩子在安全圈中的需求

──安全圈頂部：安全基地的需求（探索的需求）

有安全感的孩子，會對世界感到好奇，想要向外探索，但在出發探索前，需要感受到父母全力支持他們走出去，好比斟滿孩子的杯子。

──安全圈底部：安樂窩的需求（安慰的需求）

孩子疲倦、嚇到、肚子餓、不舒服，會回到父母身邊，此時需要父母安慰，並幫助他們再度斟滿情緒杯。

◎鯊魚音樂：規避痛苦的警鈴

鯊魚音樂是潛意識的警鈴，會讓我們感到不安，從而阻礙我們看到孩子的需求。比如孩子想要探索（安全圈頂部的需求），但父母不願讓孩子離開；或者孩子跌倒想要安慰的抱抱（安全圈底部的需求），父母卻無視。這都是因為背景響著鯊魚音樂。父母童年接受的教養方式，會反映在成人的生活中，這是父母潛意識的自我保護模式，以逃避關係中的不安全感。

◎找到你的核心敏感度

分離敏感：在安全圈頂部出現困難

──比如，對孩子獨立自主的嘗試感到緊張，卻難以主張父母的權威

尊重敏感：在安全圈底部出現困難

──比如，希望孩子成為最好、最聰明的人（而非資質平庸），但無法給予孩子安慰

安全敏感：在安全圈底部出現困難

──比如，與孩子保持距離，對你來很理想