數位時代0－12歲教養寶典
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內容簡介
如何幫助孩子培養健康的數位習慣，
運用科技身心健康發展！
很多家長擔心這些科技會影響孩子身體的健康和身心發展，對於孩子花在看電視和玩iPad的時間覺得很有罪惡感，現代父母面對的孩子是還沒學會穿鞋和騎腳踏車前就已經在滑手機、拍照、玩電玩。只是當父母想把孩子手裡的3C產品拿走時往往是家庭大戰的開始。
◎本身是母親而且對兒童學習科技有研究的Kristy Goodwin博士，要告訴新手父母如何讓科技幫助你的小孩以健康安全務實的方式學習發展。她從全世界的研究告訴新手父母什麼科技小孩可以用，什麼科技是不建議小孩接觸。
◎透過學齡前幼兒發展的7個基礎，克莉絲堤•古德溫說明父母能如何幫孩子培養健康的數位習慣、運用科技保障孩子的身心發展。這本書可以幫助爸爸媽媽有自信的在數位時代養兒育女。
序／導讀
推薦的話 善用科技，為孩子的身心健康加分 林玫伶
推薦的話 讓孩子跟科技發展出健康的關係 洪仲清
推薦的話 3C時代，讓您更添增智慧的教養 王意中
推薦的話 與3C一起生活 廖笙光
自序
第一章 障礙與科技迷思
第二章 年幼孩子發展的七個重要基石
第三章 基石一：依附行為與關係
在數位時代很重要的是：我們必須要保護跟珍惜與他人之間的關係。
第四章 基石二：語言
如果使用得當，且不侵犯孩子真實生活中面對面互動的機會，科技可以支持孩子的語言發展。
第五章 基石三：睡眠
我們孩子的睡眠模式跟習慣，受到許多數位科技的威脅。即使是輕微的睡眠負債，也可能會有長遠的影響。
第六章 基石四：遊戲
我們需要將網路遊戲視為另一種孩子可以遊戲的方式，它是一種有效的遊戲模式。
第七章 基石五：身體活動
在這個越來越需要久坐的世界，我們需要鼓勵孩子從事以及參與體能活動。
第八章 基石六：營養
科技藉由不健康食物的廣告、吃零食的習慣、與螢幕一起晚餐，以及造成一些不良的飲食習慣等方式，可能會妨礙孩子的營養。
第九章 基石七：執行功能技巧
在數位時代，執行功能技巧的發展正在改變之中，因為我們遭受到感官刺激以及資訊的不斷轟炸，而啟動了我們較原始的腦部位。
第十章 發展健康的數位習慣
第十一章 維護孩子的健康
結論
科技小撇步
試閱
與他人連結是人類根本且普遍的需求。從出生的那一刻起，我們確實就注定要與人互動。科技可以支持或者是扼殺我們與他人建立可靠關係的能力，端賴如何使用科技而定。當它是以正確的方式使用時，科技可以協助年幼的孩子建立與維持重要的關係。身為父母親，當我們有意的使用科技時，就可以支持與協助我們孩子的人際關係。舉例來說，由於視訊聊天科技的進步，可以協助孩子與遠方的家人溝通，也拜數位相機之賜，我們可以創造一些重要事件或里程碑的珍貴記憶。
但在另一方面，如果與孩子一起或是在孩子身邊時，我們過度、毫無選擇性、或出於無意的使用科技產品的話，可能會干擾孩子所建立的人際關係。在這個虛擬世界裡，面對面的接觸可能被取代，而在某方面來說，新的科技也會讓我們喪失人性，因此，我們保護及珍惜與他人的關係就變得非常重要。
科技如何協助我們與孩子之間的依附及關係
我們跟孩子之間「有來有往」的互動方式，對於建構最佳的腦部結構是不可缺少的。用一般話來說，就像是打乒乓球那樣，牽涉到我們與孩子對話式的互動。這種與嬰兒或年幼孩子「有來有往」的互動，看似自然而簡單，實質上卻可以協助他們發展語言及情緒技巧。好消息是：科技產品可以用來催化這些互動。
視訊聊天科技
許多現代家庭都有一些家人住在海外或是其他州，而有些父母親是通勤族。Skype 跟其他的視訊聊天平台，像是 FaceTime，已經成為父母與家庭成員互相連絡的常用工具。這些令人驚豔的科技，可以讓我們建立及維持彼此之間的關係，光靠電話聯絡可能不那麼容易維持關係。一個二〇一〇年發表在《嬰兒與兒童發展》（Infant and Child Development ）期刊上的研究，肯定了視訊聊天平台能協助年幼孩子形成與建立有意義的關係，同時也可以發展他們的語言技巧。
為了讓視訊聊天科技的優勢發揮到極致，我們可以使用以下的這些方式：
1. 在一天當中選擇一個適當時間：要留意並避開孩子疲倦或是飢餓的時段。視訊聊天的平台需要孩子安靜、專心地坐好，如果在一天結束、他們的注意力降低的時候就不太可行。此外也要確定他們已經吃飽了，或者是手上有一些點心，那麼他們就不會分心。
2. 盡可能使用平板電腦、智慧型手機、或者是筆電等行動裝置：這樣就很容易在家中四處移動。
3. 準備一些小道具：讓孩子手上有一些玩具、書或是他們自己所創作的美勞作品，可以在講電話時分享。如此可以讓對話內容有相關主題且有意義，也給年幼的孩子一些具體的東西可以討論。同時，要鼓勵通話的人也準備一些小道具。唸書給孫兒聽是建立真誠關係的一種很棒的方式。
4. 設計一些話題：在開始打電話之前，腦力激盪一些孩子可以聊的話題，像是最近去過那些令人興奮的地方？有沒有學到一些新的東西？萬一孩子沒有想法，或是對話卡住時，這些都可以派上用場。
5. 使用一些手勢：鼓勵對話的另一方使用很多的手勢，這可以在整個通話過程中，維持孩子的注意力，也可以避免他們認為對方只是一個會講話的頭而已！這樣能讓對話更自然。
6. 使用熟悉的歡迎儀式：有沒有一種好玩的打招呼方式或是唱一首歌，可以在每一通電話開始時使用？這對嬰兒或學步兒來說特別重要。他們是經由重複或例行性的行為而成長，而且可以很快地學會將聲音或歌聲跟人連結在一起，這也可以協助他們認識事物，因為孩子基本上是仰賴碰觸與味道來決定熟悉度的，但是在視訊聊天的時候，他們需要仰賴的是視覺與聲音。
7. 鼓勵身體活動：小孩子，特別是嬰兒與學步兒，如果要求他們坐在螢幕前一段時間，可能很容易就會覺得疲倦，因此對時間的期待要實際一點。試著一起跳跳舞中斷一下對話，如果孩子累了，就鼓勵他們起來動一動。
8. 一個結束的儀式：知道如何結束通話是很重要的，就像我們實際對話的時候也一樣。這也是與家人建立關係的美好且往往特殊的方式。我記得我的祖母在要結束跟我的兒子的 Skype 對話時，她會說：「我愛你小男生，做媽媽的好寶貝喔！」接著她會給他一個大大的、虛擬的吻，每一次他們都會有這樣一個儀式，而我的兒子真的很喜歡這個特殊的小儀式，也會在我祖母忘記時，要求她做這個儀式。
基石二：語言
科技如果使用恰當的話，可以支援孩子的語言發展，而它也不會剝奪孩子「面對面」互動的機會。現在家庭生活忙亂的步調，也意味著我們未必一直有機會與孩子一起使用科技產品。身為母親，我完全了解有時候我們仰賴螢幕來娛樂孩子，或讓孩子有事做，目的是為了去打個電話、完成一些工作或者準備一餐飯，這是可以允許的，沒有必要因為這樣的情況而覺得有罪惡感。
共同觀賞的小撇步
可以的話，盡量跟孩子一起使用科技產品，這是非常重要的，特別是非常小的孩子（兩歲以下），他們很難將平面螢幕與實際生活中的立體物品產生連結，需要我們的協助（研究者稱之為「影像的缺陷」）。
舉例來說，孩子也許會在電視上看到一匹馬，但是可能無法立刻認出書中或是真實生活中的馬。只要與他們說話，就可以協助他們理解，同時也能鞏固與強化他們腦中負責語言的神經路徑。
對於較年長的孩子來說，我們與孩子共同觀賞依然很重要，因為我們是在建立關係，也傳遞強烈的訊息給孩子知道我們重視他們上網所做的事情。當我們創造與鼓勵一個開放的科技環境時，我們也在強調科技不是祕密或禁忌，而且我們的上網行為是很重要的。
這裡有一些想法可以讓共同觀賞變得更容易、也更容易達成，這些建議是所有年齡都適用的：
1. 將科技產品放在家裡的中央、大家都可以接近的地方：像是客廳或者是廚房。用這種方式，你可以在參與的同時，也立下所有重要的界線。
2. 不要嘗試單獨去做：也請手足、同儕跟祖父母一起來協助，那麼孩子在使用科技的時候，就有對象可以說話。
3. 問問題：詢問他們正在做什麼？ 他們正在看什麼？特別是當你可以坐下來跟他們一起使用的時候，同時也要表現出對他們螢幕上的活動感到有興趣。
4. 繼續講話：在使用科技產品之前、使用中或之後，都要繼續說話。這可以防止數位僵屍效應，但是不要認為他們每次使用螢幕的時候，你都要這麼做！在他們使用科技產品之前，很快地問一下他們計畫做什麼，或者他們期待這一集或是這個應用程式會是什麼內容（這叫做「認知準備 cognitive priming」，讓腦部可以調整好要注意的是什麼）。當他們使用科技產品的時候，偶爾看看他們在做什麼。記得，我們不想要干涉他們正在做的事，而是試著詢問他們這些影片中的人物打算如何處理問題，或者他們計畫要怎麼進行遊戲。在他們用完科技產品之後，鼓勵他們說說剛才做了或看了什麼。這可以協助他們（跟我們自己）決定他們了解到（或不了解）什麼。而我們可以在這樣的經驗中，更進一步地拓展更多可以教育他們的時刻。
5. 準備好：準備一份電視節目、電動遊戲或者是應用程式的清單，這些是當你不能跟他一起觀賞的時候，你會樂意讓孩子使用的。正確地寫下電視節目的名稱、列出一些網站如YouTube 的播放清單、預錄電視節目或者是收集一些 DVD。
6. 輕鬆一下：我們與孩子的互動並不需要都和學習目標或節目內容有關聯，我們可以在看非教育性的節目時跟孩子互動，而且對孩子仍然有助益。舉例來說，討論電視劇裡的人物是怎樣處理社交情境的，這可以是討論一些重要議題的很棒平台。記得：有時候玩樂一下也是可以的！
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