靈性胎教手冊：從懷孕到生產的161個冥想練習

自序
實踐光之卡巴拉

如果我發自內心創作，幾乎萬事都成；如果我從大腦去創作，則一切徒勞無功。——畫家　馬克．夏卡爾（Marc Chagall）

護士走進空蕩蕩的等候室裡，告訴我，我懷孕了。我原是為了更年期的停經檢查而來的。護士把我的尿液杯子舉起，讓我看看杯子底部的藍色點點，向我解釋那意味著有個小生命已在我的體內成長。我掩面嚎啕大哭，而且哭了很久。這簡直令人難以置信。我當時已經四十一歲了。

等我終於哭完而睜開眼睛時，房間裡燈光柔和，瀰漫著一股寧謐氛圍。那是陽光，抑或純然是我的情感作用？如此神奇之事竟發生在我身上！在整個孕程中，這股不可思議的驚喜從未消失，為我的每一個念頭與行動增添不少亮麗色澤。當我第一次親眼凝視我兒子的小臉蛋，並將他緊擁入懷時，我簡直欣喜若狂。爾後看著他一天天長大，內心那股無法言喻的愛與感恩，不禁滿溢而出。

事實上，我對懷孕的真實情況近乎無知，而我的母親和老師柯列女士又住得離我甚遠，於是我只能高度仰賴書籍的指示。我埋首鑽研所有我能找到的資訊，大量吸收一切與懷孕有關的臨床資料，以及分娩前的種種徵兆。然而，我找不到任何引導我去面對孕程期間那些排山倒海而來、使我措手不及的情緒反應的書籍；我也遍尋不著任何能指引我前行的夢行地圖與標示，帶我踏上這片孕育於體內的新大陸；當我想要使用我的語言與視覺心像跟腹中胎兒建立連結時，我找不到任何足以指示我深入這段互動旅途的聲音。

我心中充滿好奇，有好多亟待尋求答案的問題在追問我。寶寶聽得到我的聲音嗎？他感受得到我的愛與關切嗎？他是否發育正常？他是否備受保護，不受我周遭那些嘈雜噪音與激動情緒所影響？他會發現自己蜷縮著身子，躲在我的心臟下方嗎？我們會互有好感而相看兩不厭嗎？到底我要如何去感知、看見並知道有個陌生人正在我體內一吋一吋地成形長大？

當我的孕程持續進展時，我開始發展屬於我個人的溝通語言。我以無止盡的話語跟我的寶寶說話，我也將我心靈之眼所看見的影像畫面傳遞給他。我對他日有所思夜有所夢。我唱歌給他聽，我對他發出咯咯聲調，也對他低聲哼唱。當我覺得某些外在的混亂可能使他受到攪擾時，我會輕撫肚腹來安撫他。我指示他可以如何滑出產道——我將這過程觀想成花莖擴展開來，讓寶寶能順利通過——不偏不倚地墜入他父親展開的雙臂，應聲出生於一座美麗的花園中。我的外在與內在世界開始枝繁葉茂，欣欣向榮。我沉浸於小寶寶與我所夢想的奇異世界裡。我專注沉浸於愛之中，沒有任何外物足以驚動我。

當然，我向來就是個夢行者（dreamer）。只是，我從未想過要寫一本有關懷孕母親發揮夢行力量的書。我只是一味地浸淫於無限瑰麗的夢行之中，亦即我與那位在我體內安靜成長的美麗寶寶之間的關係；除此以外，沒有其他事比這份關係更重要的了。

所以，你可以想像幾年以後，當我開始成立一個產前與產後的視覺心像生產工作坊時，我有多驚訝，那真是我始料未及的事。面對這個全然陌生的職責與領域，我對自己毫無把握。在那段生命歷程中，我從未從事任何與生產領域相關的專業。我面對的主要個案，大部分是一心為自己與他們的靈性旅程前來尋求協助的人。但那位邀請我開課的朋友兼視覺心像學生、同時也是頭薦骨治療師和陪產婦（doula）的克勞迪婭．瑞肯（Claudia Raiken），對我確保再三，直說我不必準備即可開始。她如此向我保證：「你只需要讓學員來向你問問題就好了。」

過去幾年，我透過一些簡單的視覺心像練習，幫助過許多女性朋友面對她們的孕期與分娩過程。我所領受的那套視覺心像練習，是傳授自柯列．阿布可——馬斯卡（Colette Aboulker-Muscat）女士，她是位受人敬仰的導師、「光之卡巴拉」的直系傳人，同時也是「源自古老伊比利半島的夢行（dreaming）修練」的推崇者。我將她的視覺心像練習，結合我在懷孕、生產、以及近幾年所開發的一些心得，尤其針對身體訓練與生理問題，整理成一套教材。

然而，我還是懷疑自己到底能在這個工作坊裡教些什麼內容。當然，我可以肯定她們會學到一些簡單的放鬆練習。此外，我還能為她們做什麼呢？我既不是助產士，也不是陪產婦，除了一九八六年生下我兒子的親身經驗外，坦白說，我對產房內的種種，一無所知。只不過我的這些擔憂，很快就煙消雲散了。

正當我猶豫不決，不確定自己是否該開始這個產前與產後的視覺心像工作坊時，發生了一件對我影響深遠的事，令我震懾並驚詫不已。

某日，我和一位朋友到紐約州北部去取一件藝術作品。有一位古董商人剛過世，我們決定去參加一場出售古董商收藏品的拍賣會。拍賣會即將結束之前，我忽然感覺有一股衝動驅使我站起來，走到待售的物品中瀏覽。在一張擺放在角落的桌上，一堆被遺忘的東西之中，有個用珠子串起來的大娃娃。我彷彿被一股力量催逼，不得不拿起那個娃娃。娃娃高度大約七十公分，在非洲完成串珠，娃娃的肚子上有個條紋織布的小袋子，看起來非常破舊。我向當天的拍賣者示意，讓他知道我想買那個娃娃。當天沒有其他人對這個玩意兒有興趣，所以我在毫無競爭對手的情況下，以區區二十美元便輕鬆買下了那個娃娃。

當我返抵家門時，我將娃娃放在入口處的門廳。隔天，有位朋友一時興起，帶了一位鑽研非洲藝術的賓客來找我。這位陌生賓客的反應非常驚喜讚歎，他說：「你得到的是充滿靈性的娃娃啊！怎麼可能呢！沒有人可以擁有這個東西，除非你注定可以擁有她！那是象徵生育的娃娃，一般是由母親代代相傳給女兒。她會保護家中的女性與她們的後代，使她們免受分娩時的危險。你看肚子這裡的小袋子，那裡面有個小寶寶呢！」

我後來明白了，是我的夢行身體在冥冥中將我牽引至這個娃娃面前。對我而言，她的外觀並不是特別引人注意，但顯然，她是帶著一份強大的使命與意圖被創造出來的。經他這麼一說，我忽然為自己的機緣好運而振奮不已，想不到象徵生育的娃娃，竟如此輕而易舉地臨到我手中，而且就在我不斷猶豫是否該著手投入生育議題時，適時出現在我眼前！我非常確定這是從宇宙傳遞而來的線索與訊息，我也確信自己將在這項工作中備受指引，使我有能力幫助世界各地的懷孕婦女運用視覺心像，完整且完美地觀想她們的寶寶。於是，我決定要開課了。

克勞迪婭召集了七位與生育相關的專業人士來接受我的訓練，她們分別是護理人員、心理諮商師與陪產婦。其中一、兩位中途退出，但後來又多了幾位學員加入。我們每週三見面一起上課，連續上了七年。這個開創「靈性胎教」（DreamBirth®）的過程，是一段相輔相成、導師與學員共同合力完成的成果。這群長期投入生育相關領域的專家，幫助我去理解與面對她們的個案有什麼需求。我開發了一系列的視覺心像練習，陪伴這群專家走過視覺心像的練習過程，然後她們再向我反映一些具體的回饋。當我們雙方都對此練習成效感到滿意時，這群專業人士會將她們所學的實際應用在個案身上，然後再根據落實後的成效提出更多回饋。少了這七位可親可愛的女士們，這份工作便不可能構思、孕育、以致具體落實。

「靈性胎教」的視覺心像練習都非常的簡短、精準、有效。其設計是為了有意識地轉移身體與／或情感層面，將與恐懼模式、舊信仰系統有關的盤根錯節問題，徹底切斷，恢復身體與心靈的自然律動，提升免疫系統，同時激發天賦本能的最大功效。今天，我們為每一位即將面對分娩過程的對象，設計了超過八百種練習，其中最顯著、最常被使用的練習皆已集結在這本書當中。雖然這些練習尚未取得任何臨床測試的結果，但依不同情況所得的證據與回應，皆顯示「靈性胎教」對於分娩的過程與成效確實不凡，且令人驚豔。

我的書寫，是希望能在醫院規劃一套得以落實的研究計畫。面對我們每一天要在醫院內共事的父母與孩子們，我對我們的「靈性胎教」研究計畫與成效，胸有成竹：從整體結果看來，這項計畫不但使婦女們的分娩過程更為順利滿意，也出現了更多快樂健康的母親與嬰兒；至於那些必須經歷手術等各種療程的母親與嬰兒，他們的復原能力也因此而更加快速。

你是創造者，你的子宮裡正孕育與守護著一個全新的受造與生命。這本書是為你而寫的，為要讓你在屬於自己的分娩過程中，自由而積極地掌握主導地位。這些視覺心像練習——簡短、輕鬆，不但富有感染力，而且好玩有趣——將成為實際可行的工具，幫助你與你的寶寶，一同體驗一趟安全與心滿意足的生產旅程。