配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
內容簡介
更年期的變化就是身體邁向老化的過渡期
更年期是人生道路上的一個重要生理階段，每個人都應正確對待，
從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。
留意身體的變化，妥善調整生活步調與飲食習慣，必要時，
則可借助藥物的協助，這些都可讓自己安然、輕鬆快樂的度過更年期。
目錄
序：人生必經的階段
Chapter 1、正確認識女性更年期
1、女人為什麼會有更年期？／10
2、更年期如何分期？／11
3、如何判斷更年期的到來？／13
4、更年期所產生的症狀有哪些？／16
5、會使更年期提早的因素？／22
6、注意更年時期易罹患的疾病／25
7、更年期時要切記的五項檢查／30
Chapter 2、舒緩女性更年期障礙的方法
1、為什麼更年期的表現都不一樣？／36
2、荷爾蒙補充療法的優缺點／37
3、荷爾蒙補充療法的注意事項／39
4、降低更年期障礙的生活準則／41
5、改善更年期障礙的八種營養素／43
6、舒緩更年期不適症的六大穴位／50
7、對抗更年期失眠六種必學技巧／53
Chapter 3、私密處困擾，是更年期說不出的痛
1、雌激素對於子宮頸的影響／60
2、揮別乾妹妹，改善陰道乾澀／62
3、善用食療，保健私密處九大食物／64
4、預防私密處受到感染的生活方針／68
5、緊實骨盆肌，有效杜絕尿失禁／70
6、舒緩陰部搔癢不適，從「按」下手！／72
Chapter 4、改善更年期肌膚老化現象
1、雌激素與肌膚年齡的關係／78
2、肌膚老化所造成的斑點問題／79
3、更年期的肌膚保養原則／81
4、關於防曬保護的錯誤觀念／84
5、維持美麗亮肌的十大營養素／88
6、對抗肌膚氧化的一流食物／91
7、打造凍齡美肌的八種養生食材／96
8、讓鬆垮的臉頰，變成緊實有彈性／98
Chapter 5、杜絕更年的「超級肥胖」期
1、更年期容易肥胖的原因／102
2、更年期肥胖所造成的危害／105
3、如何判定是更年期肥胖／107
4、更年期的飲食減重對策／110
5、控制體重的八個飲食習慣／112
6、生活中提昇基礎代謝率的法則／115
7、提高更年期減重的食材／118
Chapter 6、男人說不出的更年期祕密
1、男性更年期知多少？／128
2、男性更年期的症狀有哪些？／129
3、自我評估量表檢測／132
4、提早發生男性更年期的因素？／134
5、改善更年期的保健對策／136
6、這樣吃，增進睪固酮的分泌／139
7、更年期也能享受性福的撇步／142
序／導讀
序
人生必經的階段
所謂的「更年期」在醫學上的定義是，女性隨著年齡增長荷爾蒙雌激素從旺盛狀態逐漸減退至消失，以致完全喪失生育能力的一個過渡時期。
更年期，每個人開始和持續時間都有所不同，可以說更年期時程及症狀與嚴重度是因人而異的，有極大的個別化差異。根據以往的統計通常約從五十歲左右，即有可能進入更年期前期，且大部份婦女在近更年期二至五年間，會有嚴重停經症候群，使其身心俱疲，生活大亂，痛苦不堪。在二十世紀初，女性平均壽命只有約五十歲，所以停經及更年期對她們來說不會有困擾的問題，因為在還沒有歷經到這個階段，就會因為各種原因而死亡了。
但在二十一世紀的今天，女性的平均壽命已達到七十八歲，也可以說，女性一生中至少有三分之一以上的歲月會在更年期之後的時光中度過。根據內政部及國民健康局統計，台灣女性人口約一千多萬人，正處於更年期的女性約有二百七十萬人，也就是約每四位女性就有一人正處於更年期。
更年期是所有女性都無可避免的必經之路，對於即將面臨或已經面臨的道路，很多人都害怕徨恐不安，因為所帶來的困擾一籮筐，像是常見的熱潮紅、盜汗、失眠、容易疲勞、肌肉酸痛、憂鬱、沮喪、健忘或注意力不集中等等的症狀，數也數不清。這些被附予是更年期症狀的既定印象，讓許多四、五十歲的人一想到更年期就感受到極大的壓力。
然而，更年期並非女人的專利，男人也有更年期，就好比男女都要經歷青春期一樣，只是它的過程變化較女性緩慢而不明顯。相較於女性更年期症候群，男性更年期常受到中老年男性的忽視，主要原因是因為女性可藉由月經的停止便可知道更年期即將來臨，沒有類似女性的絕經期這一明顯的標誌，所以不容易引起注意。
更年期是人生道路上的一個重要生理階段，每個人都應正確對待，從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。留意身體的變化，妥善調整生活步調與飲食習慣，必要時，則可借助藥物的協助，這些都可讓自己安然、輕鬆快樂的度過更年期。
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價