動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！

第1章

正確理解失智症

不要放棄改善症狀與阻止惡化

理解大腦傳遞資訊的構造

神經細胞運作衰微的原因

主要的失智症種類與特徵

‧阿茲海默型退化性（阿茲海默症）

‧路易氏體型失智症

‧皮克氏病（額顳葉型腦退化症）

‧血管性失智症

‧特發性正壓腦積水

比診斷病名更重要的事

失智症與健忘症的界線在哪裡？

失智症是這樣惡化的

第2章

自己治好失智症

極有可能治癒的失智症是？

大腦可以打造出新的神經迴路

指頭的活動可以刺激一半以上的大腦

也推薦給阿茲海默症型

經一年調查，明顯出現改善效果！

利用懷念老歌的相乘效果

OK指體操在老人安養中心大受歡迎

第3章

7招圖解OK指體操

有節奏地活動手指與腳趾

【手的OK指體操】

①手指捏捏伸縮運動

②手指快速開關運動

③手的閃耀星星運動

④伸手運動

【腳的OK指體操】

⑤腳趾捏捏伸縮運動

⑥伸膝蓋運動

⑦踏腳運動

OK指體操的Q＆A

刺激手指穴道更能提升效果

第4章

利用OK指體操改善認知機能的案例

體驗談①        丈夫話變多、很有活力！腦梗塞的麻痺感也舒暢多了！

體驗談②        母親不再健忘，再度開始玩起喜歡的數讀！

體驗談③        婆婆因水腦症而導致的認知障礙漸漸改善了！

體驗談④        改善了讓母親煩惱的大腦模糊感以及記憶力低下！

體驗談⑤        妻子回復了認知機能，我的大腦也狀態良好！

第5章

遠離失智症的16個生活習慣關鍵字

「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子

①【心態上】…正向思考對大腦有好影響

②【專心】…找到能開心玩樂的興趣

③【飼養‧繪畫‧書寫‧唱歌】…六十歲開始的挑戰

④【小睡】…五分鐘療癒因年紀增長所導致的大腦疲勞

⑤【危險動作】…蹺腳的姿勢或托腮對大腦不好

⑥【咀嚼】…越咀嚼越能提升送往大腦的血流

⑦【春風滿面】…大笑健康就會上門來

⑧【抽煙】…最好能戒掉！若難以戒煙，一天就只抽十根

⑨【缺水】…一天補給一‧五公升的水分

⑩【血管硬化】…柔軟的血管可以預防腦梗塞

⑪【菜單】…建議先吃蔬菜的「先菜」

⑫【肝臟】…牛肝與豬肝是優良的健腦食

⑬【活性氧】…活用有抗氧化作用的綠茶

⑭【藥】…在有效性上很值得懷疑，所以不要太過依賴

⑮【檢查】…不只檢查腦部影像，還要檢查血液狀態

⑯【訓練】…每天持續開心進行OK指體操

家屬適用的照護（K）關鍵字

第6章

原發性常壓性腦水腫可靠手術治癒

改善率超過九○％！有許多病例回復顯著的手術

所謂特發性正壓腦積水是種什麼病？

「步行障礙」「認知障礙」「尿失禁」是三大症狀

阿茲海默症與帕金森氏症的不同之處在於？

在家就可以判定的檢測量表

為什麼不碰到頭部就可以治好症狀？

研究出新手術，大為減緩對身心造成的負擔

克服被確診的阿茲海默症，回歸職場！

關於引流治療的Q＆A

結語