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內容簡介
誰說早起運動有助降血壓？
錯誤的觀念或一知半解，往往比疾病本身更致命！
飲食調養│雞蛋可食，但忌雞湯！破除迷思
運動調養│運動後能否洗熱水澡？一次解惑
居住調養│教您選購電子血壓計，判斷好壞
特別規劃高血壓專家問答，解決對高血壓的誤解和疑惑
高血壓權威醫師，結合理論與臨床診治經驗
教導您如何面對高血壓、調養自己身體
完整收錄超過150個實用知識，一本搞定高血壓
高血壓的食──
‧飲茶對血壓的影響
‧服用藥物留心鉀的補充
‧20種降壓食物及推薦食譜
高血壓的動──
‧下午4點運動最合適
‧游泳時間不要超過1小時
‧對高血壓患者有益的11種運動
高血壓的護──
‧最好睡到自然醒
‧忌熱水澡和蒸氣浴
‧不同併發症的處理對策
目錄
第1章 科學認識高血壓
血壓小常識
了解高血壓
如何發現高血壓
如何測量血壓
高血壓專家問答
第2章 戰勝高血壓的飲食調養方案
12種有效降壓的營養素
20種降血壓食物及其相關食譜
高血壓患者的低鹽食譜
高血壓患者的飲食禁忌
高血壓專家問答
高血壓患者可以吃雞蛋嗎
攝入雞精過多會導致血壓升高嗎
飲茶對血壓有什麼影響
處於更年期的高血壓患者應如何安排膳食
第3章 高血壓調養少不了的運動方案
科學適度運動可調控血壓
對高血壓患者有益的11種運動
高血壓專家問答
第4章 高血壓最佳生活調養方案
高血壓患者的心理調適
高血壓患者家庭護理方案
高血壓特殊人群的調治
高血壓專家問答
第5章 高血壓中醫調理方案
高血壓辨證治療方劑
治療高血壓的中成藥
高血壓按摩療法
高血壓貼敷療法
高血壓刮痧療法
高血壓拔罐療法
高血壓其他中醫療法
高血壓專家問答
第6章 高血壓合理用藥指導方案
高血壓患者應該知道的用藥常識
高血壓患者必須知道的降壓藥知識及用法
高血壓專家問答
第7章 高血壓預防及常見並發症處理對策
高血壓的三級預防方案
如何有效預防高血壓
導致血壓升高的七大因素
高血壓在不同部位的並發症
高血壓不同並發症的處理對策
高血壓專家問答
第8章 高血壓患者如何安排一天的生活
早上自然醒後一定要記得測血壓
中午不僅要合理進餐，還要適度午休
晚上六七點吃飯，夫妻生活要科學，保證七八個小時的睡眠時間
高血壓專家問答
序／導讀
序
本書結合廣大讀者的需要，以科學嚴謹、通俗易懂的文字，將權威的治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者及其家屬，使讀者易於接受並樂於採納書中的建議。本書內容豐富詳實、方便實用，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物。
本書從八個方面來闡述防治高血壓的指導方案，第一章通過講解高血壓的基礎知識，使讀者科學地認識高血壓病；第二章講述戰勝高血壓的飲食調養方案；第三章介紹高血壓調養少不了的運動方案；第四章講述高血壓患者的最佳生活調養方案；第五章介紹高血壓的中醫調理方案；第六章指導高血壓患者如何合理用藥；第七章介紹高血壓的預防以及併發症的處理方法；最後一章則講述了高血壓患者如何安排一天的生活。本書內容既具有科學性，文字又通俗易懂，是高血壓患者及其家屬必備的高血壓病症日常調養手冊。
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