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內容簡介
超過100道家常易做、補氣血功效明顯的食譜
大廚出招+營養師叮囑+溫馨提示+功效解析
指導女性不同階段、體質的養護書
針對體質吃,訂定專屬的養生方案,滿足不同體質的需求
跟著四季吃,調養氣血順天時,充盈美人好元氣
隨著年齡吃,不管幾歲,都能擁有白裡透紅好氣色
大廚出招+營養師叮囑+溫馨提示+功效解析
指導女性不同階段、體質的養護書
針對體質吃,訂定專屬的養生方案,滿足不同體質的需求
跟著四季吃,調養氣血順天時,充盈美人好元氣
隨著年齡吃,不管幾歲,都能擁有白裡透紅好氣色
目錄
前言
第一章 養好五臟,調氣和血
第二章 辨清體質補氣血,做健康美人
第三章 氣血充盈,女人的養顏法寶
第四章 四季有別,調養氣血順天時
第五章 特殊時期的氣血調養,女性的必修課
第六章 不同年齡的氣血調養,掌管女性一生健康
第七章食養氣血,幫女人百病不生
附錄
第一章 養好五臟,調氣和血
第二章 辨清體質補氣血,做健康美人
第三章 氣血充盈,女人的養顏法寶
第四章 四季有別,調養氣血順天時
第五章 特殊時期的氣血調養,女性的必修課
第六章 不同年齡的氣血調養,掌管女性一生健康
第七章食養氣血,幫女人百病不生
附錄
序/導讀
前言
氣和血是構成人體和維持生命活動的兩大基本物質,人體的生理與病理、長壽與衰老都與氣血關係密切。
中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。舉個簡單的例子,比如有位女性去醫院複診,醫生對她說:你的氣色看起來好多了!這裡所說的「氣色」其實就是中醫所講的「氣血」。而女性更應補氣血,氣血對於女人而言非常珍貴。伴隨女性一生的經、孕、產、乳等生理過程,均與氣血息息相關。另外,充盈的氣血,更是女性的養顏法寶,女性想要漂亮、有氣質,要從補足氣血開始,這樣才能散發由內而外的美麗,這種美才是真正的美,這樣的美麗才更持久。
想補充氣血,飲食是關鍵,這得益於脾臟,它將我們吃進來的食物,經過消化和吸收,轉化成我們身體所需要的營養物質, 其中就包括氣和血,因此氣血可以透過後天的飲食來調養補足。
為了讓女性透過飲食來補足氣血,變得健康又美麗,我們特別編撰了這本書,全書共分七個章節,依次介紹了養五臟調氣血、根據體質補氣血、氣血養顏法、順應四季養氣血、女性特殊時期調氣血、不同年齡層的氣血調養方案及婦科疾病的氣血調理。本書淺顯易懂,圖片賞心悅目;所配的食譜家常易做、補氣血功效明顯,更附有「大廚出招」、「營養師叮囑」、「溫馨提示」、「功效解析」貼心小設計, 讓閱讀體驗更精彩!
願本書能成為所有女性寵愛自己的開始,用本書的理念和方法來調氣養血,做個不折不扣的健康美人!
氣和血是構成人體和維持生命活動的兩大基本物質,人體的生理與病理、長壽與衰老都與氣血關係密切。
中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。舉個簡單的例子,比如有位女性去醫院複診,醫生對她說:你的氣色看起來好多了!這裡所說的「氣色」其實就是中醫所講的「氣血」。而女性更應補氣血,氣血對於女人而言非常珍貴。伴隨女性一生的經、孕、產、乳等生理過程,均與氣血息息相關。另外,充盈的氣血,更是女性的養顏法寶,女性想要漂亮、有氣質,要從補足氣血開始,這樣才能散發由內而外的美麗,這種美才是真正的美,這樣的美麗才更持久。
想補充氣血,飲食是關鍵,這得益於脾臟,它將我們吃進來的食物,經過消化和吸收,轉化成我們身體所需要的營養物質, 其中就包括氣和血,因此氣血可以透過後天的飲食來調養補足。
為了讓女性透過飲食來補足氣血,變得健康又美麗,我們特別編撰了這本書,全書共分七個章節,依次介紹了養五臟調氣血、根據體質補氣血、氣血養顏法、順應四季養氣血、女性特殊時期調氣血、不同年齡層的氣血調養方案及婦科疾病的氣血調理。本書淺顯易懂,圖片賞心悅目;所配的食譜家常易做、補氣血功效明顯,更附有「大廚出招」、「營養師叮囑」、「溫馨提示」、「功效解析」貼心小設計, 讓閱讀體驗更精彩!
願本書能成為所有女性寵愛自己的開始,用本書的理念和方法來調氣養血,做個不折不扣的健康美人!
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