懂得食材特性才能吃出健康

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7大類 111種食物的養生檔案！

南瓜加紅豆有助瘦身；容易失眠，不妨吃些堅果；炎炎夏日，吃粥最好；電腦族要多補充維生素A、C……

由專業營養師依食物、疾病、四季、族群、體質不同，提供最實用的相宜相剋飲食知識；以互補、強化及相宜相配原則，搭配出營養價值最高的食物組合。

日常飲食搭配的黃金法則，輕鬆吃出好體質。

居家生活最佳飲食指南，讓你愈吃愈健康！

韓磊

青島大學附屬醫院營養科主任，主任醫師（教授），碩士生導師。

經歷：

青島市營養學會常務理事兼秘書長

中國醫師協會臨床營養專業委員會常務委員

山東省營養質控中心副主任委員

中華醫學會腸外腸內營養學會青年委員會委員

參與編寫「國家醫生技術人員職稱晉升考試指南」及命題工作在核心期刊發表論文十餘篇

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