潮媽媽懷孕篇 2016更新版
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- 作者: FAM101樂活.家 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
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- 出版日:2016/11/01
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內容簡介
為了提供有效而最新的懷孕及育兒資訊,FAM101樂活.家 於2016年重新編制《潮媽媽懷孕篇》一書,並特別更新注射預防疫苗時間表,以及不同時期婦女營養需求等資料。與此同時,本書與同一系列之延伸書籍《潮媽媽育兒篇》互相呼應。
懷孕身體變化多!280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張,一方面期待新生命的來臨,但期間卻要面對種種的問題,腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養,協助胎兒發育?如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾?整個懷孕期應接受甚麼檢查?胎位不正怎麼辦?怎樣才能成功並延長餵哺母乳?懷孕期間一旦暴肥,產後修身豈是遙遙無期?
這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士,公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單,全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難,安心孕育精靈健康BB!精彩內容包括:
‧造人大計Are You Ready?
‧孕育精靈BB的九個重要階段
‧有營飲食餐單大公開
‧不可不知的助產運動
‧待產準備、產後修身及護理
‧照顧初生嬰孩Do & Don’t﹗
名人推薦
名人推薦
婦產科專科醫生 孫錫鴻
具多年豐富的婦產科經驗,明白不少孕媽媽面對的憂慮和需要。為她們提供全方位的專業意見。
營養師 潘慧德
為香港營養學會會員、加拿大資深營養師、加拿大家庭生態學者。投身營養十年、豐富營養飲食指導經驗,對幼兒及小童營養尤其熟悉,積極推動「正確飲食從兒時開始」。
人氣親子煮食Blogger Kennis Li
曾在澳洲生活超過二十年,從前任職室內設計師,回流香港後當全職母親,愛鑽研令孩子一吃就愛上的菜式,及搜羅吸引孩子的食材和小配件。
兒童教育工作者 許芷茵
兒童雜誌《黃巴士EMAG》及親子月報《黃巴士Light》總編輯、童話作家、講者及兒童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎媽的超級教養術》及臉書專頁www.facebook.com/antitigermom「反虎媽俱樂部」,與讀者分享「愛的教育」的永恆力量。
目錄
Chapter 1:從準備到懷孕
造人大計 Are You Ready?
把握受孕好時機
怎樣才算成功受孕?
懷孕期子宮及身體變化
圖解胎兒40周變化
圖解孕婦40周變化
Chapter 2:胎兒成長及孕婦變化
5-8周 感受懷胎的喜悅
9-12周 出現害喜症狀
13-16周 步入穩定期
17-20周 初次感受胎動
21-24周 突然胃口大增
25-28周 胎教好時機
29-32周 不適症狀加劇
33-36周 偶有的假「作動」
37-40周 BB快要出世了!
Chapter 3:產前檢查逐個數
產前檢查一覽表
藉超聲波追蹤胎兒成長
產前檢查Q & A
高齡懷孕先了解風險
懷孕期間的突發狀況
早產的徵兆
自然分娩vs剖腹分娩
Chapter 4:孕婦的有營飲食
孕婦必須的營養
懷孕需要補充DHA
控制體重按規律增長
高纖飲食預防便秘
為餵哺母乳作準備
妊娠症患者飲食注意
服用中西藥宜忌
Chapter 5:懷孕生活小百科
重設生理時鐘
紓緩懷孕期不適
產前運動鬆一鬆
懷孕期的情緒適應
潮媽媽衣著Mix & Match
預防妊娠紋有法
準媽媽上班須知
聘請陪月Q & A
準爸爸的支持
日常生活Do & Don’t
Chapter 6:選購BB用品攻略
BB日常用品篇
BB衣物篇
BB食具及衛生用品篇
Chapter 7:懷孕中期注意事項
媽媽與胎兒之間的連繫
BB會動了!
懷多胞胎的風險
藉胎教孕育開心BB
留意作動徵兆
Chapter 8:準媽媽的待產準備
入院要待產預備清單
紓緩陣痛有法
熟記流程 生產更順利
丈夫支持紓解不安
餵母乳的準備
Chapter 9:不可輕視的產後護理
BB出生了!
產後個人衛生注意事項
剖腹生產的傷口護理
產後運動Do & Don’t
紓緩產後身體問題
重要的心理變化及適應
產後檢查同樣重要
出生42天內要領出世紙
Chapter 10: 餵哺母乳適應有法
初餵母乳要慢慢適應
注意飲食確保乳汁質量
正確姿勢 輕鬆餵哺
餵哺母乳Q & A
返工了,怎麼辦?
Chapter 11: 產後修身全面睇
產後的額外營養需要
產後進補宜忌
節食減肥注意事項
坐月飲食Q & A
Chapter 12:初生BB護理須知
0-12個月BB身心發展
解讀BB的身體語言
睡眠及餵哺注意
洗澡、掃風、換尿片貼士
BB便便解碼
護理BB常見病的知識
注射預防疫苗時間表
提防BB家居意外
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