喵式瑜伽
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內容簡介
日本知名瑜伽老師慎重監修，
光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文，
針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！
NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬）
歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！
本書是一本貨真價實的瑜伽研習書，
由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修，
與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫，
透過本書中高齡222歲的瑜伽大神－－貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下，
一同學習32種瑜伽體式消解身心靈的不適吧～喵！
有最好吃懶做討厭運動的「懶懶貓」、
因為手腳冰冷而萎靡不振的「冷冷貓」、
心煩失眠、腸胃不適的「躁躁貓」、
體內荷爾蒙不足、循環不良的「綿綿貓」，
與窮究瑜伽精髓奧秘的「貓咪仙人」……
不論你是曾經學過瑜伽的經驗者，或是今天才開始接觸瑜伽的初學者，
想必都能一起樂在其中～喵！
目錄
前言 002
找出適合自己的瑜伽貓咪類型診斷 004
基本站姿 008
基本坐姿 010
基本呼吸法 012
懶懶貓 016
半月式 018
下犬式 020
弓式 022
舞式 024
半魚王式 026
花環式 028
門式 030
椅式 032
寒寒貓 034
駱駝式 036
貓伸懶腰式 038
橋式 040
V字轉身式 042
拱橋式 044
鷺鷥式 046
穗式 048
猿式 050
躁躁貓 052
樹式 054
鱷魚式 056
草蜢式 058
半蹲式 060
魚式 062
英雄式 064
蜥蜴式 066
蠖蛾式 068
綿綿貓 070
雲雀式 072
鷹式 074
鶴式 076
牛面式 78
子宮胎兒式 80
肩倒立式 82
螢火蟲式 84
鴿式 86
專欄 更了解瑜伽的種種 088
收操 089
攤屍休息 090
冥想的建議 092
貓咪座談會 094
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