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內容簡介
香港人日日嚷著減肥,但天天繼續吃高脂高卡的早午晚餐兼零食!唔好再騙自己,這是增肥法,不是減肥法!
作者在本書以肩負著消滅各人肚腩的心志,先從香港人對瘦身的大錯特錯觀念狠狠地把出,戮破要害,然後帶領大家開始減磅之旅,介紹有營養又「瘦得落」的食物和20多道DIY瘦身菜式。
目錄
第一章
瘦身謎團。坊間所謂減肥的竅門五花八門,但當中的錯處你又知多少!如:生果水真能減肥?吃素比食肉瘦得快?
第二章
Go!享受減磅之樂。不管讀者之前犯了多少瘦身錯誤,現在便撥亂返正,開始開心減磅之旅吧!如:減肥也可食牛扒、在家自製網熱的番茄變奏加肉飯等。
第三章
不瘦魔咒。減磅之旅進行得蠻順利,為甚麼減減下又停滯不前!?原來你還會誤踏飲食陷阱!如:節日裡不自覺地食多咗!誤選高糖水果等。
第四章
邁向成功。還差少少,你的健康飲食之道便能大功告成,不要氣餒。如:運動與飲食是減肥孖寶,繼續同時進行啊!吃彩虹食物和開心食物,助你減得更輕鬆!
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