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人體是世界上最精密的系統，你需要強大的使用建議書！
文／《我的人體實用手冊》L編
人們常說，自己的身體狀況只有自己最清楚，但是你真的了解自己的身體嗎？你知道你的眼睛構造有一個「盲點」，在盲點範圍內的影像全都是你自己「腦補」的嗎？你知道在你睡著後，你的大腦反而更起勁地幫你複習記憶嗎？你知道當你喜歡上某個人，你的身體會自動出現哪些反應來「暗示」對方嗎？人體是世界上設計最精密也最神秘的系統，為了「有效」地使用並且好好照顧自己的身體，你會需要一本實用好讀的「人體使用手冊」。
可能有些人會說，身體有問題找醫生就好了啊，使用手冊什麼的，可以幫我解決問題嗎？我要一本「人體使用手冊」做什麼用呢？
舉例來說，當你做菜時不小心切到手，或是走路走一走跌倒破皮，你會消毒、包紮傷口，還是晾在那它自己就會好了呢？你知道傷口裡面正在發生什麼事嗎？
的確，如果是普通的小傷口，你不去管它，它也會自己止血、結痂、癒合。那是因為血管破掉時，血小板會聚集在傷口處（這個大家都知道），還有一種絲狀的纖維蛋白會「捕捉」紅血球（這你可能就不知道了吧），形成血塊固定傷口。然後這些血塊和死掉的細胞會變成乾痂，等到痂掉了傷口就好了。
那為什麼還要擦藥、敷藥？（擦藥很痛的！）如果那傷口很不幸地在你的臉上，你總不希望留下疤痕吧？傷口表面的痂越厚、越大，留下的傷疤組織就會越明顯。傷口結痂除了止血，也是為了阻絕外界的髒東西和細菌接觸到正在癒合的真皮組織。然而結痂暴露在空氣中會變硬，新生的皮膚細胞只好繞遠路，從乾掉的痂下方生長，新長好的皮膚也就更顯得凹凸不平。如果在傷口表面包紮、敷藥，傷口會自行滲出組織液來保持濕潤，新的皮膚細胞就可以直接在傷口表面生長，不僅癒合速度更快，也可以降低感染風險和留疤的機率。
如果你不在乎疤痕，傷口也乾乾淨淨的，那倒也沒事。就怕劃傷你的刀剛才切過生肉，或是你跌倒的地方就在垃圾堆旁邊，那你再不清理傷口，你體內的免疫細胞和抗體大軍就得全體備戰囉！當受傷的細胞受到外來物入侵時，會釋放組織胺，向人體的免疫系統發出警報。最早抵達現場的是巨噬細胞和顆粒細胞，它們會吞掉入侵的細菌和已經死掉的人體細胞；如果入侵的細菌太多了，B細胞就會趕往感染部位支援，開始產生抗體；T細胞則會釋放可以殺死細菌的化學物質，並且鼓勵巨噬細胞吃掉入侵者。在你看不見的傷口之下，你的身體正在和入侵細菌展開一場細胞保衛戰！膿汁就是免疫細胞的屍體，所以如果你的傷口紅腫化膿，表示細菌症在入侵你的身體，如果不趕緊處理，嚴重發炎起來可不得了（令人微風喪膽的蜂窩性組織炎有聽過吧）！
上述這些關於身體的「小事」，醫生可能不一定有空告訴你。還是你要等到傷口都發炎了，才要去找醫生呢？讓我再以最近很熱門的「大腸」來舉例好了。大家對於腸道的基本認識，就是小腸負責吸收營養，大腸負責排出殘渣廢物。但是，難道這兩公尺長的大腸，唯一的用途就是裝大便嗎？
近年來科學研究證實，人體內的細菌數比人體細胞數還要多，而這些細菌有好有壞，其中的70%就定居在大腸。為什麼營養師都說要多吃青菜和穀類等粗纖維的食物？除了幫助大腸蠕動（纖維越多、體積越大，越能加速蠕動），這些小腸消化不了的纖維正是大腸微生物的重要食物。它們透過發酵來「吃掉」這些碳水化合物，然後產生維生素B、維生素K、乙酸、丁酸等，幫助人體吸收鐵、鈣等礦物質，甚至提供腸道細胞所需的能量。此外，住在大腸絨毛表面的益菌為了阻止外來的害菌跟它搶地盤，會釋放能擊退害菌的化學物質，等於在腸道表面形成了一層保護膜。
原來除了我們的皮膚，住在大腸裡的細菌可說是人體對抗外來害菌的第二道防線。若想讓腸道更健康，你可以補充益生菌。而你更應該知道的一件事，就是小心使用抗生素──抗生素雖然可以殺死害菌，但也會無差別地殺死人體內的益菌，如果濫用抗生素，那些住在你大腸裡的益菌群可能永遠再也回不來了……而這些也是醫生不一定會說，但你一定要知道的「大事」！
這些關於身體的大小事，通通都在這一本《我的人體實用手冊》中「畫」得一清二楚。沒錯！有些知識用寫的很複雜，用說的容易搞糊塗（畢竟不是人人都有一顆理科腦袋），轉化成圖像之後，免疫系統與感染反應變成一幅細胞攻防戰爭圖，大腸與消化系統的各部位功能和食物分解的方式也一目瞭然。正因如此，我們才敢說這是一本「從九歲到九十九歲都能輕易理解」的人體使用說明書。想要活得健康，也許你該從「認識自己」開始！
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