專注力：吸引力法則的成功關鍵，治癒無力感人生，活出你想要的自己
The Power of Concentration
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內容簡介
跟每一個世界級成功人士一樣，你身上擁有世上最強大、可以隨時取用的力量。
我的主張是──專注與簡單。簡單比複雜更難，你必須非常努力地淨化思慮使其單純，但那是值得的。一旦你專注，你可以移動整座山。──史蒂芬‧賈伯斯／蘋果創辦人
一生中，不要做錯太多事，只要專注少少幾件事就能成功。──華倫‧巴菲特／美國投資家
我的成功，毫無疑問，部分歸功於我只專注在幾件事上。──比爾‧蓋茲／微軟創辦人
能量是一個人生命中最重要的東西。你必須想清楚每天要怎麼利用它來達成人生目標，並保持專注。──歐普拉‧溫芙蕾／美國電視脫口秀主持人
專注是可以培養的。一個人可以訓練意志力、控制自己的身體和心智。──安尼爾‧安巴尼／印度首富
當你想成就某事，保持專注，眼睛張開，知道自己真正想要什麼。沒有人眼睛閉上時可以抵達目的地。──保羅·科爾賀／《牧羊少年奇幻之旅》作者
當人生最黑暗的時刻，我們必須專注地去尋找光之所在。──亞里士多德‧歐納西斯／希臘船王
把所有心思專注在手邊的事務上；唯有聚焦的陽光才能引燃火花。──亞歷山大‧格拉漢姆‧貝爾／電話發明者
成功的武士不過是具有雷射光束般專注力的平凡人。──李小龍
當你專注在真心渴望的東西時，全宇宙都會聯合起來幫助你完成夢想。
如果你對生活總是充滿著無力感，不知如何改變現狀？也看了很多成功學或心理勵志的書，想去模仿或複製他人的成功模式卻都沒有用。問題其實出在，你總是一天到晚專注在「不想要」而不是「想要」的事物上。人的精神能量會隨著專注力移動。專注在美好的事物，美好事物就會越來越多；專注在讓你感到愉悅而舒服的情境，這些情境也會越來越充盈在你的生命中。
所謂的專注，並不是指你在做一件事情的時候能夠維持注意力的時間，也不是你在執行一項企畫或是工作的時候有多麼專心。所謂的專注，從頭到尾指的都是心智的力量，也是促使吸引力法則成功運作的關鍵。
事實上，吸引力法則只是回應你的思想，它不會理睬你的感受是好是壞，也不會管你想不想要它。由於大多數人都沒有熱衷於去思考自己想要在人生中遇上什麼，所以就只能一再吸引那些自己根本不想要的情境。所以，你必須將自己的注意力聚焦在你真心想要的事情上，而不是相反。這一點對實現願望至關重要。
這世界最奇妙的地方在於，一定會有機會讓你去完成你真心渴望的事。不過在這股渴望的背後，你當然要付出實際的努力，你應該仔細地形塑自己的欲望，在腦中描繪樣貌，並對此立下志願直到實現，而不是漫無目的地過日子。清楚了自己想要的是什麼，並用盡全力去實踐，你就會取得成功。
人們對吸引力法則最大的誤解是以為不用做任何努力就能「心想事成」，這就是為什麼他們經常無法獲得想要的。
很多人曾經試圖運用吸引力法則實現自己想要的生活或目標卻沒有成功！老實說，不是吸引力法則無效，而是他們沒有用對方法。因為他們坐以待斃，等待想要的東西自動從天而降。
透過本書的專注力練習，你將能培養並發展專注力，了解到如何運用吸引力法則「幫助」你完成夢想的正確方式，不用再浪費這麼多年的時間一直「空想」美夢成真。只要懂得利用專注力，這麼多年來你夢想的財富、健康、愛情、幸福都會一一實現。
你是怎樣的人，是由你內心的想法決定，而不是由你看起來的樣子決定。
要記得，每當你覺得自己不好，就是在讓自己成為你心裡想的那樣，即使你沒發現，但這就是我們的心智運作的方式，內心的狀態會讓我們成為那樣的人。好好地觀察自己，花費多少時間在苦惱、擔心和抱怨。你越常這樣想，狀況就會愈來愈差。
所有你真心渴望的東西一直都在等待著你，它們渴望你的到來如同你渴望著它們一樣強烈。如今獲取它們的時刻終於到來。你會發現此書，表示你正在運用吸引力法則吸引美好的事物來到生命中，因為一個更富足豐盈的人生藍圖已在你內心滋生，這是你真心渴望的人生目標，你會努力付諸行動成就它。這是吸引力法則的真正祕密，而專注是保證吸引力法則成功的關鍵。
我的主張是──專注與簡單。簡單比複雜更難，你必須非常努力地淨化思慮使其單純，但那是值得的。一旦你專注，你可以移動整座山。──史蒂芬‧賈伯斯／蘋果創辦人
一生中，不要做錯太多事，只要專注少少幾件事就能成功。──華倫‧巴菲特／美國投資家
我的成功，毫無疑問，部分歸功於我只專注在幾件事上。──比爾‧蓋茲／微軟創辦人
能量是一個人生命中最重要的東西。你必須想清楚每天要怎麼利用它來達成人生目標，並保持專注。──歐普拉‧溫芙蕾／美國電視脫口秀主持人
專注是可以培養的。一個人可以訓練意志力、控制自己的身體和心智。──安尼爾‧安巴尼／印度首富
當你想成就某事，保持專注，眼睛張開，知道自己真正想要什麼。沒有人眼睛閉上時可以抵達目的地。──保羅·科爾賀／《牧羊少年奇幻之旅》作者
當人生最黑暗的時刻，我們必須專注地去尋找光之所在。──亞里士多德‧歐納西斯／希臘船王
把所有心思專注在手邊的事務上；唯有聚焦的陽光才能引燃火花。──亞歷山大‧格拉漢姆‧貝爾／電話發明者
成功的武士不過是具有雷射光束般專注力的平凡人。──李小龍
當你專注在真心渴望的東西時，全宇宙都會聯合起來幫助你完成夢想。
如果你對生活總是充滿著無力感，不知如何改變現狀？也看了很多成功學或心理勵志的書，想去模仿或複製他人的成功模式卻都沒有用。問題其實出在，你總是一天到晚專注在「不想要」而不是「想要」的事物上。人的精神能量會隨著專注力移動。專注在美好的事物，美好事物就會越來越多；專注在讓你感到愉悅而舒服的情境，這些情境也會越來越充盈在你的生命中。
所謂的專注，並不是指你在做一件事情的時候能夠維持注意力的時間，也不是你在執行一項企畫或是工作的時候有多麼專心。所謂的專注，從頭到尾指的都是心智的力量，也是促使吸引力法則成功運作的關鍵。
事實上，吸引力法則只是回應你的思想，它不會理睬你的感受是好是壞，也不會管你想不想要它。由於大多數人都沒有熱衷於去思考自己想要在人生中遇上什麼，所以就只能一再吸引那些自己根本不想要的情境。所以，你必須將自己的注意力聚焦在你真心想要的事情上，而不是相反。這一點對實現願望至關重要。
這世界最奇妙的地方在於，一定會有機會讓你去完成你真心渴望的事。不過在這股渴望的背後，你當然要付出實際的努力，你應該仔細地形塑自己的欲望，在腦中描繪樣貌，並對此立下志願直到實現，而不是漫無目的地過日子。清楚了自己想要的是什麼，並用盡全力去實踐，你就會取得成功。
人們對吸引力法則最大的誤解是以為不用做任何努力就能「心想事成」，這就是為什麼他們經常無法獲得想要的。
很多人曾經試圖運用吸引力法則實現自己想要的生活或目標卻沒有成功！老實說，不是吸引力法則無效，而是他們沒有用對方法。因為他們坐以待斃，等待想要的東西自動從天而降。
透過本書的專注力練習，你將能培養並發展專注力，了解到如何運用吸引力法則「幫助」你完成夢想的正確方式，不用再浪費這麼多年的時間一直「空想」美夢成真。只要懂得利用專注力，這麼多年來你夢想的財富、健康、愛情、幸福都會一一實現。
你是怎樣的人，是由你內心的想法決定，而不是由你看起來的樣子決定。
要記得，每當你覺得自己不好，就是在讓自己成為你心裡想的那樣，即使你沒發現，但這就是我們的心智運作的方式，內心的狀態會讓我們成為那樣的人。好好地觀察自己，花費多少時間在苦惱、擔心和抱怨。你越常這樣想，狀況就會愈來愈差。
所有你真心渴望的東西一直都在等待著你，它們渴望你的到來如同你渴望著它們一樣強烈。如今獲取它們的時刻終於到來。你會發現此書，表示你正在運用吸引力法則吸引美好的事物來到生命中，因為一個更富足豐盈的人生藍圖已在你內心滋生，這是你真心渴望的人生目標，你會努力付諸行動成就它。這是吸引力法則的真正祕密，而專注是保證吸引力法則成功的關鍵。
目錄
前言
專注是成功的必要條件
實地練習，展現專注的藝術
第一章 專注會為你找到方向
專注力練習一．保持靜止
第二章 自我主宰：專注力讓你能夠掌控自己
專注力練習二．保持手臂不動
第三章 如何透過專注實現願望
專注力練習三．手握裝滿水的水杯
第四章 專注力是讓你在職場上屢創佳績的沉默力量
如何有智慧地談話
專注力練習四．肌肉放鬆
第五章 連結你我的專注意念
有志者事竟成
專注力練習五．訓練注意力
第六章 訓練行動的意志
進步的方法
難以做決定
缺乏上進心
你並不比任何人差
堅忍不拔的精神
培養行動的意志該注意的地方
專注力練習六．控制注意力
第七章 純粹專注的心理需求
專注力練習七．增進嗅覺的敏銳度
第八章 專注會帶來平靜的心
錯誤的過度專注
專注力是對所選擇的意念投入關注
自我學習的價值
專注力練習八．重拾活力
第九章 專注力讓你改掉壞習慣
為什麼我們是仰賴習慣的生物
專注力練習九．專注睡眠
第十章 專注力能讓你開創事業
你害怕背負責任嗎？
專注力練習十．減少擔憂、煩躁的情緒
第十一章 專注在勇氣之上
如何克服消沉的意志和憂鬱
專注力練習十一．控制脾氣
第十二章 專注為你迎來財富
專注力練習十二．在鏡子前練習對話
第十三章 你有專注的能力，但有專注的意願嗎？
專注力練習十三．掌控你的感知
第十四章 專注能增加記憶力
鍛鍊集中記憶力
大自然是最棒的導師
專注力練習十四．呼吸練習
第十五章 專注如何讓願望達成
專注於你想要的，並實現它
專注力練習十五．控制欲望
第十六章 透過專注發展理想
專注於理想，終會現實
專注力練習十六．建立清晰的思路
第十七章 創造你的影響力
專注力練習十七．改掉壞習慣
第十八章 用專注培養意志力
新的練習法
訓練意志力的新方法
專注在求勝的意志
專注於內在的驅動力
專注力練習十八．秒針訓練法
第十九章 專注總複習
值得嘗試的實驗
最後的專注指引
專注在高層意識
好好地了解自己
專注力練習十九．對專注抱持信念
專注是成功的必要條件
實地練習，展現專注的藝術
第一章 專注會為你找到方向
專注力練習一．保持靜止
第二章 自我主宰：專注力讓你能夠掌控自己
專注力練習二．保持手臂不動
第三章 如何透過專注實現願望
專注力練習三．手握裝滿水的水杯
第四章 專注力是讓你在職場上屢創佳績的沉默力量
如何有智慧地談話
專注力練習四．肌肉放鬆
第五章 連結你我的專注意念
有志者事竟成
專注力練習五．訓練注意力
第六章 訓練行動的意志
進步的方法
難以做決定
缺乏上進心
你並不比任何人差
堅忍不拔的精神
培養行動的意志該注意的地方
專注力練習六．控制注意力
第七章 純粹專注的心理需求
專注力練習七．增進嗅覺的敏銳度
第八章 專注會帶來平靜的心
錯誤的過度專注
專注力是對所選擇的意念投入關注
自我學習的價值
專注力練習八．重拾活力
第九章 專注力讓你改掉壞習慣
為什麼我們是仰賴習慣的生物
專注力練習九．專注睡眠
第十章 專注力能讓你開創事業
你害怕背負責任嗎？
專注力練習十．減少擔憂、煩躁的情緒
第十一章 專注在勇氣之上
如何克服消沉的意志和憂鬱
專注力練習十一．控制脾氣
第十二章 專注為你迎來財富
專注力練習十二．在鏡子前練習對話
第十三章 你有專注的能力，但有專注的意願嗎？
專注力練習十三．掌控你的感知
第十四章 專注能增加記憶力
鍛鍊集中記憶力
大自然是最棒的導師
專注力練習十四．呼吸練習
第十五章 專注如何讓願望達成
專注於你想要的，並實現它
專注力練習十五．控制欲望
第十六章 透過專注發展理想
專注於理想，終會現實
專注力練習十六．建立清晰的思路
第十七章 創造你的影響力
專注力練習十七．改掉壞習慣
第十八章 用專注培養意志力
新的練習法
訓練意志力的新方法
專注在求勝的意志
專注於內在的驅動力
專注力練習十八．秒針訓練法
第十九章 專注總複習
值得嘗試的實驗
最後的專注指引
專注在高層意識
好好地了解自己
專注力練習十九．對專注抱持信念
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