防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
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內容簡介
★繼《從A到A＋》《與成功有約》，亞馬遜網路書店五顆星推薦
★全美冠軍熱門播客「防彈電台」，累計全球千萬下載率
★《紐約時報》暢銷書「防彈人生三部曲」集大成最新力作
生物駭客結合各領域成功人士的智慧，教你駭入大腦、駭入恐懼、駭入身體細胞，讓你表現升級，開創破框人生2.0！
為了讓人生從A躍升A＋，矽谷怪咖駭客亞斯普雷製作《防彈電台》播客，與來賓暢談成功的關鍵。他想知道：這些人如何影響世界，是什麼樣的信念和行為讓他們大獲成功？以及，他們究竟做了什麼，才能達到今日的成就？因此每集節目最後，他都提出相同的問題：「如果有人來請教你，希望在他所能企及的生活各面向擁有高水準的表現，你會建議他做哪三件事？」
這些來賓是橫跨各領域的佼佼者，他們的共通點是不受限於傳統，引領各種專業開拓全新的境界，包括在未知實驗埋頭苦幹的生化學家、顛覆競爭市場的創意領袖、探索人類潛意識的神經學家，以及運用靜坐呼吸全身保命的海豹部隊隊員。
身為一名徹頭徹尾的「駭客」，作者經過大量數據的統計分析，發現人要成功，必先達成三大原則：更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則，從馴服恐懼到克服懷疑，從練習表達感激到找出作息規律，從鍛鍊意志力肌肉到活化大腦能量，從建立運動習慣到維護腸道健康。最重要的是，你必須先認清自己的價值與影響力，搞清楚做甚麼對你來說最重要，才能將全部精力投注在升級表現，並達到身心靈平衡滿足，成為真正的人生勝利組。
時代在變，環境在變，你還在遵循傳統成功學，為「窮忙人生」辛苦奮鬥嗎?快跟上高科技生物駭客的腳步，用最前衛的觀念和最輕鬆的技巧，邁向人生巔峰。
名人推薦
台灣大學管理學院副院長暨EMBA執行長/劉啟群
關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長/楊士範
Readmoo讀墨電子書共同創辦人暨執行長/龐文真
知名作家/心理學教育家/劉軒
中廣新聞網 Mr .Big 節目主持人/郭至楨
我們知道自己可以變得更聰明、更迅速、更快樂，卻不知該怎麼做，因為我們沒有時間再三嘗試所有習慣與破解法來改善表現——這是我這麼愛這本書的原因。亞斯普雷訪問超過五百名橫跨各領域的頂尖人士，歸納出實際可行的方法，讓你馬上就能自我提升。對於任何想讓生活樣貌煥然一新的人來說，本書是必讀之作。──布蘭登．布查德（Brendon Burchard），高水準表現機構執行長、《自由革命》與《高效習慣》（High Performance Habits）作者
《防彈成功法則》一書中，亞斯普雷這位二十一世紀數一數二具影響力的平民科學家，為讀者統整諸多備受尊崇成功人士為身心健康所下的定義。這本集大成之作讓我們對人類可能達到的成就和境界徹底改觀。──大衛．博瑪特醫師（David Perlmutter），《無麩質飲食，讓你不生病！》與《無麩質飲食，打造健康腦！》作者
你是否好奇成功人士如何在人生各面向達到顛峰──震撼世界、保持健康、擁有美好的關係、賺進大把鈔票？他們可不是靠魔法。顛覆傳統者學會簡單的生活法則，讓他們能成長茁壯、懂得付出、感覺快樂，同時走向圓滿。本書詳述世界頂尖成功人士的教訓，提供活出夢想的法則。──馬克．海曼醫師（Mark Hyman），克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任、《食物：我到底該吃什麼？》（Food: What the Heck Should I Eat?）作者
亞斯普雷透過嫻熟文筆與兼具科學根據的寫作風格激勵讀者，展現出最好的一面。本書分享了他邁向活躍的人生之旅，以及親身實踐的致勝訣竅。──威廉．席爾斯醫師（William Sears），《親密育兒百科》與《席爾斯醫師的五週五步驟健康大改造計畫》（The Dr. Sears T5 Wellness Plan）作者
本書顛覆了我們對達成目標的思考方式。作者訪問地球上最有趣的一群人，嘗試最尖端的科技，採行經實證的鍛鍊，最後總結一套適用於任何事的高效解方，實在太了不起!──哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod），《上班前的關鍵一小時》作者
目錄
前言
第Ⅰ部 更聰明
法則1好好利用「不」的力量
法則2永遠別去發現自己是誰
法則3當你說：「我會試著努力」，你是在說謊
法則4即便是錯誤信念，也會變成真實
法則5高智商不會讓你變得聰明，你必須靠學習
法則6用圖像記憶，而非文字
法則7聰明藥是未來趨勢
法則8跳脫大腦之外
法則9呼吸是全世界最強的藥
法則10恐懼是大腦殺手
法則11遵循傳統是阻礙成功的大敵
法則12別把馬牽到河邊，而是讓牠自己感到口渴
法則13別挑戰自己的極限太久
法則14奇蹟只在早上發生
第Ⅱ部：更迅速
法則15停止用下半身思考
法則16不要低估女人性高潮的能量
法則17不按牌理出牌的童話式性愛
法則18利用性愛獲得最棒的良藥
法則19早起不會讓你成為更好的人
法則20睡眠品質比時間重要
法則21在警鐘敲響前上床睡覺
法則22會走路之前，先別學跑
法則23強壯的肌肉讓你更聰明、更年輕
法則24靈活有彈性，讓你表現更厲害
法則25確定你是真的餓到想吃東西
法則26飲食建議？聽奶奶的話
法則27好好餵養腸道中的小傢伙
法則28環境充滿毒素，光靠食物獲取營養素是不夠的
法則29追蹤是為了駭入
法則30殺不死你的讓你更強壯
法則31像金鋼狼一樣快速痊癒，像班傑明一樣延緩老化
第Ⅲ部：更快樂
法則32為快樂標價
法則33財富只是快樂的徵象之一
法則34擁有愈少，獲得愈多
法則35讓朋友幫你一把
法則36你反映著你所屬的社群
法則37沒有一種感情關係是孤島
法則38掌控腦中的聲音
法則39劫持身體的注意力
法則40快點！靜坐快一點
法則41把身邊打造成動物園
法則42讓身體製造防曬乳
法則43沐浴在森林，而非浴缸
法則44感激比恐懼更強大
法則45從故事中脫困，才是真正的原諒
法則46 善用各種方法培養感激之情
後記
致謝
附註
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