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內容簡介
《幸福學:學幸福》指出幸福人生DNA是:「幸福人生=快樂生活+希望生機+美滿生命」,並可透過練習而擁有。
首先是「練習快樂(happiness)」,練習擁有快樂的生活,學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待,心中喜樂並知足惜福,會每天對自己說:「我很快樂。」
第二是「練習希望(hope)」,練習充滿希望的生機,學會對未來滿懷信心,深信將來必有好事發生,心中樂觀並領航未來,會自信對自己說:「我對未來充滿希望。」
第三是「練習美滿(flourish)」,練習洋溢美滿的生命,學會在健康、家庭、工作、社會領域,都豐碩且平衡發展,會確定對自己說:「我的人生幸福美滿。」
全書共四篇14章。各章開頭是「幸福詩篇」,道盡古代詩人人生抒懷,是為學習導引;再藉由綱舉目張的「各章內文」,提供條列式的學習渠道;各章中段有「幸福宣言」,以提供洗滌內心的宣告信條;章末是「古今中外」,鋪陳古聖先賢的小故事,供典範學習用途;各章另有「習作練習」,為反覆操作學習的素材。
適用對象
本書適合大學院校「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」、「美好人生管理」等通識教育課程教科用書或參考用書。
目錄
推薦序:大學教授群聯合推薦
自序:幸福人生=快樂生活+希望生機+美滿生命
第壹篇 練習快樂:快樂的生活
第一章 生活危機背後的問題
第二章 練習建立新習慣
第三章 擁抱快樂的正向情緒
第四章 練習選擇快樂
第貳篇 練習希望:希望的生機
第五章 事件、解讀、價值與信念
第六章 不可救藥的樂觀者
第七章 練習樂觀
第八章 練習選擇希望
第參篇 練習美滿:美滿的生命
第九章 熱情洋溢的美滿行動
第十章 美滿人生需要多元目標
第十一章 勾勒美滿的人生情境
第十二章 美滿人生的生涯規劃
第肆篇 練習幸福:幸福的人生
第十三章 幸福人生的要素
第十四章 做自己幸福人生的CEO
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