心靈自由:讓生活更輕鬆自在
The freedom of life
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心靈自由:讓生活更輕鬆自在
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內容簡介
遠處的電話響起,要繃緊全身神經,全力衝刺去接電話,還是不急不徐地走過去接電話呢?
唯有心靈得到自由,才能讓生活更輕鬆自在!
生活充滿許多壓力,經常讓我們喘不過氣,導致睡眠不安穩、焦慮、沮喪,甚至情緒一直在谷底之中,無法平復。
其實,只要用對方法對待我們的心靈,生活可以更輕鬆自在!
◎ 被工作壓得透不過氣
工作讓人精疲力盡,再也忍受不了?試試看「慵懶的工作方式」吧!
◎ 飽受失眠的困擾
翻來覆去,始終睡不著?不在乎自己是否睡得著,保證一覺到天亮!
◎ 工作繁忙,卻生病了
愈想要病趕快好,病情更加嚴重?平靜放鬆,疾病自然好一半!
◎ 焦慮、煩躁、恐懼
經常處於焦慮、煩躁、恐懼的狀態中?告訴自己「不在乎」,將負面的情緒抵觸掉!
◎ 忸怩難為情
上臺說話總是臉紅、說話結巴?誠實面對這種情緒,樂於接受這種情緒吧!
安妮將一一教導我們如何正確對待心靈,以健康的心面對生活!
本書特色
將生活中危害心靈的事物分為十四個主題,詳細教導讀者如何以平靜的心面對生活大小事。
充滿智慧的言語,引發讀者省思,進而增進心靈智慧;文字淺顯易懂,提升閱讀的容易度。
唯有心靈得到自由,才能讓生活更輕鬆自在!
生活充滿許多壓力,經常讓我們喘不過氣,導致睡眠不安穩、焦慮、沮喪,甚至情緒一直在谷底之中,無法平復。
其實,只要用對方法對待我們的心靈,生活可以更輕鬆自在!
◎ 被工作壓得透不過氣
工作讓人精疲力盡,再也忍受不了?試試看「慵懶的工作方式」吧!
◎ 飽受失眠的困擾
翻來覆去,始終睡不著?不在乎自己是否睡得著,保證一覺到天亮!
◎ 工作繁忙,卻生病了
愈想要病趕快好,病情更加嚴重?平靜放鬆,疾病自然好一半!
◎ 焦慮、煩躁、恐懼
經常處於焦慮、煩躁、恐懼的狀態中?告訴自己「不在乎」,將負面的情緒抵觸掉!
◎ 忸怩難為情
上臺說話總是臉紅、說話結巴?誠實面對這種情緒,樂於接受這種情緒吧!
安妮將一一教導我們如何正確對待心靈,以健康的心面對生活!
本書特色
將生活中危害心靈的事物分為十四個主題,詳細教導讀者如何以平靜的心面對生活大小事。
充滿智慧的言語,引發讀者省思,進而增進心靈智慧;文字淺顯易懂,提升閱讀的容易度。
目錄
導讀
第一章 生活的自由
第二章 如何安然入眠
第三章 抵觸情緒
第四章 忙碌、擔憂和煩躁
第五章 精神恐懼
第六章 忸捏難為情
第七章 生存環境
第八章 他人
第九章 同情
第十章 個體的獨立性
第十一章 自我控制
第十二章 生命的宗教意義
第十三章 關於耶誕節
第十四章 對母親說的話
第一章 生活的自由
第二章 如何安然入眠
第三章 抵觸情緒
第四章 忙碌、擔憂和煩躁
第五章 精神恐懼
第六章 忸捏難為情
第七章 生存環境
第八章 他人
第九章 同情
第十章 個體的獨立性
第十一章 自我控制
第十二章 生命的宗教意義
第十三章 關於耶誕節
第十四章 對母親說的話
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